Die 5 Elemente sind relativ kurze zusammenhängende Bewegungsformen, die im Tai Chi und Qi Gong gleichermaßen als Grundlagenwissen und Grundlagenbewegung von uns vermittelt werden. In Ausführung und Reihenfolge gibt es verschiedene Ansätze von denen bei uns die Variante angeboten wird:Feuer, Wasser, Holz, Metall und die Erde

Das 8 Brokate- Qi Gong ( Baduanjin ) ist die wohl bekannteste Übungsreihe altchinesischer Ganzkörpergymnastik.
Die Namensgebung "Brokat"-Übung nimmt Bezug auf die feine Brokatseide, die sehr kostbar ist - genau wie die Gesundheit - und die traditionell von Hand und mit viel Mühe und Geduld hergestellt wurde - ähnlich der Übungen, die sorgsam und geduldig ausgeführt werden sollten, damit es zu ihrem so kostbaren Ergebnis von Gesundheit und Langlebigkeit kommen kann.
In der Bevölkerung Chinas ist das 8 Brokate-Qi Gong in seinen unzähligen Varianten sehr beliebt und wird seit Jahrhunderten zur Körper- und Geistespflege ausgeübt.
Der positive Einfluß auf die verschiedenen Funktionskreise des Körpers, die Steigerung der Selbstheilungskräfte, die Entwicklung von geistiger Ruhe und nicht zuletzt die Anpassungsmöglichkeiten der Übungen an die Fähigkeiten und Bedürfnisse des Einzelnen, hat zur weltweiten Wertschätzung und Verbreitung der 8 Brokate bei Jung und Alt geführt.